autoconhecimento
por Flavia Machioni
1
Se observe
Nós temos padrões de comportamento e pensamento que nos acompanham há muitos e muitos anos. O primeiro passo é se observar sem julgamentos.
Com essa observação, vai fazer mais fácil identificar os seus padrões. Por exemplo: tem algo ou alguém que sempre te tira do sério?
Quando alguém não responde uma mensagem sua rápido, como você se sente? O que você pensa?
Aqueles dias em que você está mais triste, como você fala com você mesmo?
O que escolhe comer quando está com raiva ou triste? Ou você perde o apetite?
Esse processo de observação vai fazer mais fácil identificar os seus padrões.
2
ESCReva
Crie o hábito de escrever seus pensamentos, ideias e sentimentos, como se estivesse conversando com si mesmo. Eles vão te mostrar muita coisa!
Além de você ir construindo uma biblioteca sobre você mesmo, o ato de escrever faz com que você se concentre e internalize sua energia. Ou seja, você estará muito mais conectado com si!
3
faça tempo para si
A correria do nosso dia a dia e os diversos estímulos a que estamos expostos constantemente, fazem difícil escutar a si mesmo.
Faça tempo para ficar sozinho, para descansar, se reconectar com você e ter espaço para escutar e perceber o que seu corpo, mente e coração tem a dizer!
Para se autoconhecer você precisa basicamente se dar tempo e espaço, observar a si mesmo e fazer anotações.
Uma dica extra: seja gentil consigo mesmo durante esse processo!
Encare esse processo como uma escada: sempre tem um degrau para subir e quanto mais você sobe, mais você conquista!
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