por: Flavia Machioni
Aprenda com os centenários das Blue Zones como viver mais e melhor!
Chegar aos 100 anos com lucidez, saúde e bem-estar é um sonho que muitos de nós temos! Só que até lá, tem 99 anos antes e o que fizermos neles vai ser determinante.
Existem 5 regiões no mundo em que o número de centenários ativos e saudáveis é maior que a média do planeta, são as Blue Zones.
Foram identificados 8 hábitos em comum nessas cinco regiões e são eles que vamos conhecer agora para buscarmos nossa longevidade saudável!
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Reparou como a maioria dos hábitos não estão relacionados a alimentação e sim a escolhas de vida e valores? O que chamo de alimento primário!
Eu passei uma semana na Blue Zone da Sardegna e lá vi que mesmo conhecendo na teoria esses 8 hábitos, na prática eles eram vividos de forma diferente pelos habitantes de lá.