por: Flavia Machioni
Baseados no que os centenários das Blue Zones fazem!
Mais tempo para aproveitar a vida, para conhecer novos lugares e pessoas, para curtir com quem amamos, comer comidas gostosas, são todos desejos que nos fazem querer viver mais e melhor.
Essa vida longa e gostosa é feita no nosso dia a dia e por isso que estudar e conhecer hábitos de quem "chegou lá", como os centenários das Blue Zones, é uma ótima ferramenta!
Eu sou a Flavia, fui para a Sardegna em 2019 para conhecer de perto esses idosos e aprofundar meus estudos e trabalho com saúde e hábitos!
Assim você tem clareza do que é importante para você, o que te faz feliz, o que você busca e evita perder tempo e energia com o que não está alinhado a eles.
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Sabe aquele ditado "você pode comer de tudo, mas não tudo"? Ter isso em mente faz com que seu relacionamento com a comida seja mais saudável.
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Você faz melhores escolhas, come em quantidades adequadas e assim garante que está nutrindo e cuidando do seu corpo, além de curtir!
É tão fácil a gente deixar nossas necessidades de lado para atender as demandas externas, não é?
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Mas, não se priorizar vai tirando pouco a pouco nossa saúde, energia e bem-estar. Portanto, reserve um tempo todo dia para desacelerar e se conectar com si mesmo.