por: Flavia Machioni
Sim, ela existe… é simples e ela funciona. Veja o stories seguintes e me conta o que achou depois!
A fórmula mágica da saúde envolve colocar duas ações em prática: DIMINUIR e TROCAR. Repetindo isso por diversos dias, resulta em saúde, disposição, tempo, dinheiro, felicidade e tranquilidade.
Onde você pode DIMINUIR: - Duas horas antes de dormir, diminua o consume de alimentos, e estímulos, como celular, TV e música. - Uma hora antes de dormir, diminua a intensidade da luz da sua casa.
- Diminua a quantidade de açúcar das bebidas, como sucos, refrigerantes, bebidas alcóolicas, doces ou produtos prontos como molhos e condimentos.
Onde você pode TROCAR: - Troque reclamar de algo que deu errado ou falar de alguém por contar algo positivo que você fez ou observou.
Mais ideias para você TROCAR: - Troque o chocolate normal, por chocolate 70% cacau. - Troque o pão branco, por pão integral.
Esses são exemplos que gosto! Acho que são bem acessíveis para incorporar na rotina e não promovem radicalismo, desespero, e nem terrorismo.
Na construção de uma vida saudável, procure evitar o terrorismo e a rotulagem de bom X ruim, pode X não pode. Há espaço para tudo, quando sabemos quantidade e hora certa.
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