Como fazer uma lista de compras boa

por: Flavia Machioni

Evitando comprar demais, de menos ou esquecer o que precisa!

Muitas pessoas querem melhorar a alimentação, mas acabam esquecendo que antes de comer, precisam planejar e organizar suas rotinas!

Saber fazer uma lista de compras boa é um passo fundamental para essa mudança de hábitos!  Já compartilha este link com amigos e vamos lá!

Antes de fazer sua lista, responda as seguintes perguntas: 1. Quantas pessoas vão comer as refeições?

Faça uma breve análise da sua rotina

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2. Quais refeições serão feitas em casa? 3. Quantos dias na semana vocês vão comer em casa? Anote tudo em um papel!

Para otimizar sua lista, veja o que já tem em casa e você pode aproveitar para a semana. Assim você evita fazer estoque de ingredientes.

CONFIRA O QUE JÁ TEM EM CASA

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Aproveitando o que tem em casa, o que você poderia comprar para complementar e fazer refeições? Pense e anote!

pense em complementos

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monte o cardápio da semana

Pense em receitas que combinem entre si e usem os mesmos ingredientes - isso faz sua lista de compras ficar enxuta, barata e simples!

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