por: Flavia Machioni
que podem te ajudar prevenir doenças contagiosas no verão e em outras estações
Com as temperaturas subindo, férias, recesso e liberação de festas e eventos, estamos vendo doenças contagiosas aumentando seus números
Além das recomendações de distanciamento e higienização para evitar o contágio, podemos também cuidar da nossa imunidade para termos mais forças para combater possíveis infecções.
Oi, eu sou a Flavia! Sou Health Coach e trabalho há 9 anos com saúde, hábitos e autoconhecimento. Crio conteúdo e cursos para ajudar você a viver um estilo de vida saudável e possível.
Eu sei que verão combina com drinks e cerveja, mas os excessos e alta frequências detonam nossa imunidade.
1
Uma boa noite de sono reparador, momentos de relaxamento e de pausa são fundamentais para a recuperação do nosso corpo.
2
Manter o corpo hidratado é fundamental no verão, não só para evitar desidratação mas também para auxiliar em sua limpeza.
3
Nosso intestino é rei da imunidade e para ele estar saudável, o consumo de vegetais é fundamental! Nada de esquecer eles nas férias.
4
Descanso não é sinônimo de sedentarismo. Faça caminhadas, esportes coletivos, treinos funcionais ou nade alguns minutos por dia.
5
A verdade é que para ter uma boa imunidade você precisa cultivar bons hábitos! Assim, o momento que você precisar dela, ela estará pronta e forte.