por: Flavia Machioni
Será que você também caiu nessas?
Desde que decidi mudar meu estilo de vida através dos meus hábitos, eu já testei diversas técnicas e ouvi muitos conselhos por aí.
E claro que nesses 10 anos eu já cometi alguns erros achando que estava acertando. Vou dividir com você algum deles, que são bem comuns.
Por algum tempo achei que fazer dieta era sinônimo de comer saudável, e como estava errada!
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Foi só depois que eu entendi que dieta é algo especifico para um objetivo estético ou tratamento de saúde e que nem sempre está ligado com saudabilidade.
Achava que os produtos sem glúten e lactose eram mais saudáveis e melhores que os tradicionais.
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Mas a verdade é que eles continuam sendo produtos industrializados e muitos deles são tão pobres nutricionalmente quanto os demais.
Lowcarb, cetogênica, paleo, jejum intermitente, super coffee, super foods.. são tantas novidades milagrosas que aparecem!
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Tão mais simples seguir o básico: 1. Comida de verdade 2. Comer quando se tem fome 3. Fazer doces, massas, alcool e frituras eventualidades na rotina.
!!