por: Flavia Machioni
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Comer saudável é mais fácil e simples do que parece.. além de ser bem mais barato do que dizem por aí!
Eu sou a Flavia! Sou Health Coach e trabalho há 10 anos com saúde, hábitos e autoconhecimento. Crio conteúdos e cursos para ajudar você a viver um estilo de vida saudável e possível.
Confira minha lista de ingredientes que não podem faltar numa cozinha saudável, prática e gostosa e melhore sua alimentação de forma fácil.
1. Azeite de oliva, manteiga e/ou óleo de coco. Bons para cozinhar e super versáteis. São opções mais nutritivas que os óleos refinados (soja, milho e canola).
2. Cereais integrais como arroz e aveia. São boas opções de carboidratos e podem ser usados em diversas receitas e refeições.
3. Verduras em variedade. Incluir vegetais variados em todas as refeições é algo simples, barato e que traz benefícios enormes para a saúde.
4. Temperos frescos e ervas. Além de acrescentarem muito sabor, eles também tem ótimos benefícios para a saúde. Quer coisa melhor?!