por: Flavia Machioni
de uma forma fácil, acessível e gostosa.
Para comer saudável é fundamental termos os ingredientes certos na cozinha. Veja algumas trocas que fazem toda a diferença!
Se você é da turma que adora um pãozinho, que tal deixar de comprar o pão branco e levar pra casa os integrais?
As fibras presentes no pão integral são incríveis para nossa saúde intestinal, auxiliam na manutenção do peso e trazem saciedade por mais tempo.
Seja para um refogado, fritar um bife ou até fazer um bolo, troque os óleos de soja/milho pelo azeite de oliva!
Aqueles tabletes ou sachês de tempero pronto são péssimos pra saúde! Cheios de sódio, conservantes e aromatizantes.
Trocar eles por ervas frescas ou sal temperado caseiro é a melhor opção! Veja a receita abaixo e faça o quanto antes. Você vai se surpreender!
Por mais que os congelados prontos possam ser práticos, eles não tem nada de saudável!
Que tal separar 3h de um único dia e preparar refeições da semana inteira? Assim você vai ter comida gostosa e saudável pronta e não vai precisar recorrer a opções não saudáveis!