por: Flavia Machioni
Dicas que quase ninguém fala!
Receitas saudáveis a gente encontra fácil na internet, informações também. Então por que será que ainda temos dificuldade de ter uma alimentação saudável?
Ter acesso a receitas e informações não é suficiente! Veja aqui 3 coisas que vão te ajudar a ter uma alimentação saudável.
Uma das principais chaves do sucesso para quem busca uma alimentação saudável. Nele você define o que precisa fazer, quando, para quem e como!
planejamento
Com o planejamento você se organiza antes mesmo de ir para a cozinha e assim sabe exatamente o que precisa fazer, comprar e quanto tempo vai levar.
Um dos maiores motivos que não conseguimos manter uma alimentação saudável é a monotonia alimentar - comer sempre a mesma coisa!
repertório
Por isso ter repertório, ou seja, diversas receitas fáceis e práticas reunidas, ajuda muito! Assim você usa os mesmos ingredientes de formas diferentes e não cansa.
Engana-se quem acha que precisa gastar fortunas ou comprar uma diversidade enorme para conseguir comer saudável.
ingredientes certos
A verdade é que com planejamento e repertório, você vai economizar muito com os ingredientes - sem comprar muito ou pouco.
Veja esses preparos que fiz com poucos ingredientes!