por: Flavia Machioni
Descubra como esses dois se relacionam e melhore sua vida!
Se você tem interesse em ter uma vida mais saudável e leve, já deve ter lido que ter bons hábitos é fundamental, né?
Se você já tentou melhorar sua alimentação, ler mais, fazer exercícios físicos, comer menos doces e não conseguiu, provavelmente tem um motivo mais profundo.
É por isso que temos tanta dificuldade em criar ou até mudar hábitos. Porque os hábitos tem estruturas neurais e comportamentais mais profundas.
Os nossos hábitos são reflexo do que acreditamos sobre nós mesmos. E é por isso que muitas vezes não conseguimos manter ou mudar rotinas.
E é neste ponto em que os hábitos e autoconhecimento se encontram! Pois apenas conhecendo mais sobre você, você conseguirá escolher e mudar suas rotinas.
Então, antes de continuar tentando incluir essas rotinas no seu dia a dia, vale a pena parar e fazer um exercício de reflexão e autoconhecimento. Saiba mais no link.