O que é comida de verdade?

[{"selector":"#anim-4720e1e6-5a4f-4fe4-85af-3be35f1c161a [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-0.03826796368925832%, 4.900305651124592%) scale(0.9009009009009009)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-e66ca23f-e2c6-4910-a0a5-070adc2bfbc0","keyframes":[{"offset":0,"transform":"translate3d(0, -398.21937%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.29,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.45,"transform":"translate3d(0, -111.97928684400001%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.61,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.71,"transform":"translate3d(0, -38.069771772%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.8,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.85,"transform":"translate3d(0, -14.296075383000002%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":0.92,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"},{"offset":0.96,"transform":"translate3d(0, -6.212222172%, 0)","easing":"cubic-bezier(.5, 0, 1, 1)"},{"offset":1,"transform":"translate3d(0, 0%, 0)","easing":"cubic-bezier(0, 0, .5, 1)"}],"delay":0,"duration":1600,"fill":"both"}] DICAS DE COZINHA por Flavia Machioni

[{"selector":"#anim-94accda0-f7a5-4139-b893-6ff1c765bb96 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(4.041697265586233%, 4.928037692891031%) scale(1.3875968992248062)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-69a485d2-9741-403c-9c89-6da198710679","keyframes":[{"transform":"scale(1)","offset":0},{"transform":"scale(1.5)","offset":0.33},{"transform":"scale(0.95)","offset":0.66},{"transform":"scale(1)","offset":1}],"delay":0,"duration":1450,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":1}] Comida de verdade é a grande rainha da alimentação saudável! Além de ser muito simples e acessível, ainda é deliciosa! Mas você sabe reconhecer a comida de verdade?

[{"selector":"#anim-ce5070ff-2a83-4a44-b348-82d7d4367181 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Comida de verdade são todas as que são naturais, que não passaram por grandes processos e não contém aditivos químicos. Vamos ver em detalhes?!

natural

[{"selector":"#anim-aaf13190-2855-4910-8d55-dba9e3e107ba","keyframes":[{"transform":"scale(1)","offset":0},{"transform":"scale(1.5)","offset":0.33},{"transform":"scale(0.95)","offset":0.66},{"transform":"scale(1)","offset":1}],"delay":0,"duration":1450,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":1}] [{"selector":"#anim-ba94b925-56b5-4471-96dd-c145e4cfd654 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] 1 Para ser considerada "comida de verdade" ela deve ser feita com ingredientes e alimentos naturais.

[{"selector":"#anim-3392aa6c-54f6-4d87-885e-adbcea9b5013 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0.05188486059850218%, 11.223210988857817%) scale(0.7751937984496124)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Isso quer dizer que se tiver: - aromatizantes - conservantes - estabilizantes - espessantes e outros nomes estranhos e complicados não é comida de verdade!

dica

[{"selector":"#anim-8fe1b78f-464c-45a5-937c-95b911499efb [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-023bd1df-1303-4ee0-8897-128111d6dfe8","keyframes":[{"transform":"scale(1)","offset":0},{"transform":"scale(1.5)","offset":0.33},{"transform":"scale(0.95)","offset":0.66},{"transform":"scale(1)","offset":1}],"delay":0,"duration":1450,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":1}] [{"selector":"#anim-bc191fbb-c404-433b-8582-a56731cdb021","keyframes":[{"transform":"scale(1)","offset":0},{"transform":"scale(1.5)","offset":0.33},{"transform":"scale(0.95)","offset":0.66},{"transform":"scale(1)","offset":1}],"delay":0,"duration":1450,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":1}] * Sempre leia a lista de ingredientes dos produtos que está pensando em comprar para ver se é comida de verdade ou não!

minimamente processado

[{"selector":"#anim-4e493da2-d365-46c3-ab5f-77869df446e3","keyframes":[{"transform":"scale(1)","offset":0},{"transform":"scale(1.5)","offset":0.33},{"transform":"scale(0.95)","offset":0.66},{"transform":"scale(1)","offset":1}],"delay":0,"duration":1450,"easing":"ease-in-out","fill":"both","iterations":1}] [{"selector":"#anim-2ca88bda-014c-4f92-9947-744150573f74 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(3.541503862865551%, 7.808312748817579%) scale(1.381679389312977)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] 2 Os ingredientes devem ser minimamente processados, ou seja, não devem estar tão longe de sua forma in natura.

[{"selector":"#anim-e30dcd87-ef5e-4a4f-95c1-76130953216c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(1.0058189033323701%, 9.189453211948248%) scale(0.8064516129032258)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Isso porque quanto mais próximo da sua forma in natura, mais nutrientes ele tem e quanto mais processos o alimento passa, menos nutrientes ele tem.

[{"selector":"#anim-41fea44b-3548-42cd-94c2-b28b5178d266 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Vamos pegar o milho como exemplo. O milho é um alimento considerado comida de verdade. Mas, com ele podemos fazer de farinha até xarope para adoçar comidas e bebidas.

[{"selector":"#anim-aec485b0-5d64-4975-a881-39ef322dc3a9 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] A farinha é minimamente processada, já o xarope de glucose de milho, é ultraprocessado. Aquele famoso "tipo mel" é esse xarope - um dos açúcares mais nocivos para a saúde já criado pela indústria.

[{"selector":"#anim-5fa2303a-d71d-49fc-9872-0471bc945644 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Salgadinhos, biscoitos, refrigerantes, sucos prontos, refeições e lanches congelados, balas, chocolates e sorvetes são alguns dos produtos que usam vários subprodutos do milho - óleo, açúcar, espessantes e farinhas.

[{"selector":"#anim-9046eaa4-4cc0-4154-bcdd-ee6ae3c1b8b9 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Todos eles não são considerados comida de verdade e por isso devem ser consumidos com bastante moderação - poucas vezes no mês.

[{"selector":"#anim-f818c53c-4b15-46ff-a5bb-b06f14688b8c [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Mas isso não quer dizer que comida de verdade exclui biscoitos, pães, massas, doces e sobremesas!!!

[{"selector":"#anim-5e6f61b7-6e2e-44b2-b30b-05c5bed612ea [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(2.016813871794081%, 21.427768649760257%) scale(1.434782608695652)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Esse cookie por exemplo, é feito só com ingredientes naturais e minimamente processados - tornando ele comida de verdade!!! Confira a receita!

[{"selector":"#anim-e12b0d1e-04af-47ac-8871-d20c098bd5c2 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(0%, 20.659143503433576%) scale(1.4166666666666667)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Estes muffins salgados também, assim como centenas de receitas que ensino no meu curso Meal Prep da Fla - a solução completa para transformar sua alimentação! Saiba mais!!!

[{"selector":"#anim-cead0cf4-ebb1-49a0-ac30-7b8596dfd8c8 [data-leaf-element=\"true\"]","keyframes":{"transform":["translate(-7.949308857845274%, 0%) scale(1.5)","translate(0%, 0%) scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] Essas dicas te ajudaram? Compartilhe o link com mais pessoas :) Clique aqui e conheça 5 dicas para fazer cardápios semanais saudáveis. Me siga no Instagram!