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Receitas

Cookies fáceis integrais

Posted on 17 de agosto de 20202 de setembro de 2020 by Flavia Machioni
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Quem disse que doce não pode ser saudável e gostoso ao mesmo tempo?

Essa receita de cookies fáceis integrais vai te provar que é totalmente possível e fazer você ver comida saudável de outra forma.

Topa o desafio?

Logo que começou a quarentena, estávamos aqui em casa e meu namorado pediu para eu fazer cookies.

Eu que sou toda ligada em alimentação consciente, sabia que devido as circustâncias que estávamos (incerteza, tédio de ficar o tempo todo em casa e ansiedade), a chance seria da gente comer a fornada toda em poucos dias.

Então, não tive escolha: precisei fazer uma receita nutritiva!

As substituições possíveis para a receita:

  • Pasta de amendoim: pasta de outra oleaginosa ou manteiga
  • Farinha de aveia: farinha de trigo integral, farinha de arroz integral
  • Açúcar mascavo: açúcar demerara ou de coco
  • Chocolate picado: frutas secas, chocolate branco, pedacinhos de banana ou de maçã, canela em pó.

Receita de Cookies integrais super fácil de fazer, confira a receita abaixo.

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Cookies fáceis integrais

Receita de cookies fáceis e integrais uma opção deliciosa e saudável de doce.
Prep Time5 mins
Cook Time15 mins
Total Time20 mins
Servings: 15 cookies
Author: Flavia Machioni

Ingredients

  • 1/2 xícara pasta de amendoim
  • 1 xícara açúcar mascavo
  • 1 ovo
  • 1 xícara farinha de aveia 
  • 1 pitada sal
  • 1/2 colher de chá fermento ou bicarbonato de sódio
  • 80g chocolate 70% picado

Instructions

  • Bata a pasta de amendoim e o açúcar até ficar uma farofa úmida – pode ser na batedeira ou com fouet.
  • Acrescente o ovo e incorpore bem. Adicione a farinha e mexa para que fique bem homogêneo. Por fim, adicione o chocolate, pitada de sal e bicarbonato de sódio.
  • Porcione os cookies e modele com as mãos, achatando eles. Asse em forno pré-aquecido a 200 graus por 10-15 minutos, depende muito do forno.
  • Retire do forno, coloque em uma grade de resfriamento com cuidado e está pronto!
  • Armazene em pote de vidro bem vedado depois de frio.

Quando fizer, não esquece de marcar lá no Instagram, meu usuário é @flaviamachioni.

Vou amar saber o que achou!

Um beijo,

Esse registro foi postado em Receitas e marcado chocolate,cookies,integral,pasta de amendoim,receita doce,receita fácil.
Flavia Machioni

4 passos para montar um cardápio semanal saudável

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Sobre

Flavia Machioni é formada em Comunicação Social (UFPR), culinarista funcional com especialização em cozinha natural pelo Natural Gourmet Institute (NY) e Health Coach pelo Institute for Integrative Nutrition (NY). Mudou completamente seu estilo de vida através da alimentação e hoje ajuda outras pessoas a reconquistarem sua saúde e bem-estar! 

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