Você faz o que sempre fez. Dorme razoavelmente bem, tenta se alimentar com cuidado, mantém alguma rotina de movimento. Mas alguma coisa mudou — e você sente, mesmo sem conseguir nomear exatamente o quê. O cansaço chegou de um jeito diferente. Mais fundo. Mais difícil de recuperar. O que antes passava com uma boa noite […]
Eu sei, muita gente acha que rotina e flexibilidade não combinam, mas hoje vou te contar como ser flexível ajuda a ter rotina. Estilo de vida saudável Quando falamos em estilo de vida saudável, vamos logo pensando em uma boa alimentação, em atividade física, rotina alinhada…e, claro, esse é um pensamento super correto. Afinal, ter […]
Existem 12 passos para uma vida saudável que se exercitados vão te levar para um lugar de mais saúde, bem-estar e leveza. Assim como existem os que vão te afastar disso e tirar sua energia, leveza, alegria e bem-estar. Com meus anos de estudos e práticas com meus alunos e clientes, cheguei a minha lista […]
Um caminho certeiro para ter mais ordem, tranquilidade e calma no dia-dia é através da disciplina. Esse conceito tão difundido e almejado por nós, parece às vezes tão distante… hoje, trago uma reflexão e conto uma historia minha para mostrar o poder da disciplina.
Hoje, divido com você como criar hábitos em 4 passos. Fique atento! Esse texto vai transformar a sua vida. Eu sou simplesmente apaixonada por rotinas, mas assim como a alimentação saudável, ela não veio comigo desde que nasci. É um amor construído! Na verdade, estou te dando um belo atalho para você conquistar hábitos saudáveis. […]
Hoje vou dividir com você porque você deveria amar rotina! Por muito tempo, quando ouvia a palavra rotina eu pensava em atividades mecânicas, sem graça e tediosas. Foi só depois de estudar sobre o poder das rotinas e sentir o benefício no meu dia-dia que vi que eu estava bem enganada. Quero dividir porque você deveria […]
Se tem algo que me perguntam diariamente lá no Instagram é sobre como uso vinagre de maçã no cabelo. Ok, eu sei que é algo pouco comum e até estranho! Para facilitar, resolvi contar como foi meu processo e como uso neste post 🙂 Por que decidi trocar o condicionador comum. Quando comecei a minha […]
Hoje vou te dar 3 motivos para você amar rotina!!! Não sei você, mas por muito tempo eu achei que rotina era sinônimo de atividades mecânicas, sem graça e tediosas. Foi só depois de estudar sobre o poder das rotinas e sentir o benefício no meu dia-dia que vi que eu estava bem enganada. Faz […]
