Hoje vou contar como estou me preparando na gestação emocionalmente e fisicamente! Foto tirada em NY em ensaio com a Martha do Fotos na Mala Estou fazendo uma série de posts sobre a minha experiência estando gravida e decidi que ia dividir o que tenho achado mais importante dessa minha jornada de 9 meses. Normalmente […]
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Eu sei, muita gente acha que rotina e flexibilidade não combinam, mas hoje vou te contar como ser flexível ajuda a ter rotina. Estilo de vida saudável Quando falamos em estilo de vida saudável, vamos logo pensando em uma boa alimentação, em atividade física, rotina alinhada…e, claro, esse é um pensamento super correto. Afinal, ter […]
Se você já se perguntou porque temos hábitos ruins, essa reflexão sobre a lacuna dos hábitos e minha pesquisa com os centenários da Blue Zone da Sardegna – Italia pode te ajudar. Você pode ouvir o texto que faz parte da terceira temporada do meu podcast, Bocadinho, abaixo: Listen to “T03E05 – A lacuna dos […]
Existem 12 passos para uma vida saudável que se exercitados vão te levar para um lugar de mais saúde, bem-estar e leveza. Assim como existem os que vão te afastar disso e tirar sua energia, leveza, alegria e bem-estar. Com meus anos de estudos e práticas com meus alunos e clientes, cheguei a minha lista […]
Hoje, divido com você como criar hábitos em 4 passos. Fique atento! Esse texto vai transformar a sua vida. Eu sou simplesmente apaixonada por rotinas, mas assim como a alimentação saudável, ela não veio comigo desde que nasci. É um amor construído! Na verdade, estou te dando um belo atalho para você conquistar hábitos saudáveis. […]
Hoje vou dividir com você porque você deveria amar rotina! Por muito tempo, quando ouvia a palavra rotina eu pensava em atividades mecânicas, sem graça e tediosas. Foi só depois de estudar sobre o poder das rotinas e sentir o benefício no meu dia-dia que vi que eu estava bem enganada. Quero dividir porque você deveria […]
Um dos significados de romance no dicionário é: fato real que, por ser muito complicado, parece inacreditável. A vida, de fato, é muito complicada, e por vezes optamos acreditar que é assim só com a gente, porque não é possível que todos passem por tantas dificuldades como a gente.. e aí, estamos fadados ao fracasso. No episódio de hoje, trago a minha visão do porque vejo a romantização excessiva como um dos principais motivos que nos impede de lutar pelo que dizemos querer.
Autoconhecimento,Hábitos e Produtividade,O Poder da Pausa,Podcast Bocadinho
O primeiro passo para o autodesenvolvimento
O primeiro passo para o autodesenvolvimento é o primeiro episódio da segunda temporada do Podcast Bocadinho. Confira abaixo o episódio completo e o texto na íntegra! Listen to “T02E01 – O primeiro passo” on Spreaker. Você e você mesmo Você já parou para pensar que existe só uma pessoa com quem você vai dormir e […]