Se você já se perguntou porque temos hábitos ruins, essa reflexão sobre a lacuna dos hábitos e minha pesquisa com os centenários da Blue Zone da Sardegna – Italia pode te ajudar. Você pode ouvir o texto que faz parte da terceira temporada do meu podcast, Bocadinho, abaixo: Listen to “T03E05 – A lacuna dos […]
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Estresse: um mecanismo de sobrevivência. Você sabia? Na terceira temporada do meu podcast, Bocadinho, falei sobre a longevidade possível. Você pode ouvir o episódio clicando abaixo: Listen to “T03E07 – Estresse. Um mecanismo para a longevidade.” on Spreaker. Estresse: um mecanismo de sobrevivência Não sei como começar este episódio sem cair em algum clichê. É […]
Conheça o poder do incômodo e como você pode fazer o ruim ser combustível para o bom. Existem alguns aspectos da nossa vida que tem o poder de fazer a gente despertar para algo que não estamos prestando atenção. Pra mim, saúde e relacionamentos são os mais poderosos. Este texto escrevi para o meu podcast […]
Autoconhecimento,Hábitos e Produtividade,O Poder da Pausa,Podcast Bocadinho
A importância da disciplina
Um caminho certeiro para ter mais ordem, tranquilidade e calma no dia-dia é através da disciplina. Esse conceito tão difundido e almejado por nós, parece às vezes tão distante… hoje, trago uma reflexão e conto uma historia minha para mostrar o poder da disciplina.
Você sabe quanto é suficiente para você? comemos, bebemos, compramos e nos relacionamos mais ou menos do que precisamos? vem descobrir
Por que você acorda todo dia? Você sabe qual seu propósito de vida?
Para especialistas, saber responder isso, ou seja, ter claro o seu propósito de vida, pode te dar até 7 anos a mais de vida e é uma das características comuns aos centenários das Blue Zones.
Todos já ouvimos sobre o propósito, inclusive que trabalhar com ele, com aquilo que nos torna únicos e especiais, vai nos fazer feliz e deixar a vida com sentido, não é?
Convido você a ouvir este episódio para quem sabe realmente encontrar seu propósito de vida.
Para chegar até os 100 anos com saúde, você vai precisar de companhia e apoio. No episódio de hoje conto como foi impactante ver e sentir de perto os laços das famílias italianas da região da Blue Zone e explico porque acredito que estamos fadados a contínuos relacionamentos fracassados a não ser que mudemos rápido!
Hábitos para viver até os 100 anos, dieta para uma longevidade ativa, tecnologia para retardar o envelhecimento.. e ainda assim, são poucos os que envelhecem com saúde.
Minha experiência com os centenários da Blue Zone da Sardegna me fez ver que a teoria da longevidade saudável não estava muito alinhada à prática do nosso dia-dia. Hoje divido com você o primeiro ponto do porque!