Estresse: um mecanismo de sobrevivência. Você sabia? Na terceira temporada do meu podcast, Bocadinho, falei sobre a longevidade possível. Você pode ouvir o episódio clicando abaixo: Listen to “T03E07 – Estresse. Um mecanismo para a longevidade.” on Spreaker. Estresse: um mecanismo de sobrevivência Não sei como começar este episódio sem cair em algum clichê. É […]
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Hoje, divido com você como criar hábitos em 4 passos. Fique atento! Esse texto vai transformar a sua vida. Eu sou simplesmente apaixonada por rotinas, mas assim como a alimentação saudável, ela não veio comigo desde que nasci. É um amor construído! Na verdade, estou te dando um belo atalho para você conquistar hábitos saudáveis. […]
Hoje vou dividir com você porque você deveria amar rotina! Por muito tempo, quando ouvia a palavra rotina eu pensava em atividades mecânicas, sem graça e tediosas. Foi só depois de estudar sobre o poder das rotinas e sentir o benefício no meu dia-dia que vi que eu estava bem enganada. Quero dividir porque você deveria […]
Sobre o amor – meditação guiada faz parte da segunda temporada do Podcast Bocadinho. É só quando entendemos que a única maneira para mudar é focar em nós mesmos que vivemos livres, saudáveis e felizes. No episódio de hoje, vou guiar você em uma breve meditação para um encontro especial. Ouça e depois me conte […]
Tem algumas coisas que enquanto não mudamos a forma de ver, não conseguimos mudar a forma com que lidamos. Neste episódio, guio você em um scan corporal para que perceba seu corpo de uma forma diferente.