Cardápios Semanais Saudáveis
Meal Prep da Flá

Melhore a sua alimentação, sua rotina, planejamento e organização sem perder mais tempo.

Elabore todas as refeições da semana (café da manhã, almoço, lanche e jantar) em apenas 3 horas.

Assine o Meal Prep da Flá e a cozinha nunca mais será a sua preocupação.

Para quem é o Meal Prep?

O que você pode ter com o Meal Prep da Flá?

Economizar o seu tempo, com apenas 15 minutos por dia por refeição, e também economizar o seu dinheiro.

Transformar a sua cozinha ao criar uma base de alimentação leve e gostosa, que não parece dieta!

Com 20 Refeições Semanais, é possível incluir marido, namorado e filhos na alimentação saudável.

Uma plataforma de ensino para quem quer criar o hábito da alimentação saudável.

Diminuir a ansiedade em ter que manter uma alimentação saudável, melhorando a sua saúde.

Ter sempre opções rápidas e nutritivas disponíveis, com mais diversidade na comida do dia-a-dia.

Eliminar a preocupação sobre o que comer na semana e ter mais autonomia na cozinha.

O que você não encontra no Meal Prep da Flá?

Informação nutricional das receitas

Cardápios específicos para problemas de saúde ou objetivos estéticos específicos

Receitas muito elaboradas ou difíceis

Bônus:

A cada mês que você seguir com a sua alimentação saudável, eu te recompensarei com bônus exclusivos:

Todo o que você vai receber no Meal Prep da Flá

Plano Mensal

Por Apenas R$ 71,90/mês:

Menos de R$ 2,50 por dia

Plano Trimestral

Por apenas R$ 59,90/mês:

Menos de R$ 2,00 por dia

Sobre a Flá

Oiii!! Eu sou a Flavia Machioni, sou entusiasta da saúde integrativa e entendo que somos o resultado de uma série de escolhas e decisões que tomamos diariamente, e que por isso temos poder absoluto em moldar nossa vida, saúde e bem-estar!

Eu sou Health Coach pelo IIN/NY e especialista em cozinha natural pelo Natural Gourmet Institute/NY. Dei cursos presenciais pelo Brasil e tenho milhares de alunos online em todo o mundo.  

Ao aliar meus conhecimentos em cozinha natural com técnicas e conceitos de organização, planejamento, hábitos e produtividade consigo realmente te ajudar a transformar sua vida.

Porque não adianta termos acesso a diversas receitas se não mudarmos algumas coisas dentro de nós, das nossas casas e ambiente de trabalho. 

Uma coisa eu afirmo com toda a certeza do mundo, já que sou prova viva: não adianta só eliminar alimentos ou acreditar que o problema está no nosso prato. Ele é apenas um espelho da nossa vida!

Você é o que você come!

Você acredita que até eu, que trabalho com receitas saudáveis, fiquei muitas vezes sem tempo para cozinhar algo saudável para mim no dia-dia? 

Juntava a correria do meu dia-dia e o meu cansaço no fim de uma longa jornada de trabalho com a frustração de não conseguir manter uma alimentação saudável e isso me dava problemas de autoestima, tristeza, estresse e claro problemas digestivos, como a disbiose intestinal.

E você não imagina quantas vezes eu acabei jantando um sanduíche ou qualquer outra comida rápida e industrializada porque não tinha tido tempo de me organizar para preparar uma refeição gostosa e saudável.

Eu precisava melhorar meus hábitos e minha alimentação para ter a qualidade de vida de volta na minha rotina.

Nos últimos anos eu me aprofundei nos estudos sobre hábitos e decidi que eu ia desenvolver um método fácil, saudável e acessível para preparar minhas refeições da semana.

Depois de anos de testes e desenvolvimento, eu cheguei ao meu método exclusivo do Meal Prep da Flá.

Hoje, eu tenho zero preocupações durante a semana. Mesmo nos dias mais caóticos e cheio de compromissos, eu fico tranquila e despreocupada porque em 10-15 minutos eu preparo minhas refeições e como comida gostosa e saudável, sem me preocupar.

Meu domingo virou um ritual de auto cuidado que não quero mais largar!!! São apenas 3 horinhas na semana que eu passo cozinhando e sinto o cuidado e carinho durante a semana toda.

Hoje, eu tenho cada vez mais intimidade com os alimentos e a cozinha, e a cada domingo que faço o Meal Prep eu me sinto mais forte, saudável e realizada.

Você pode estar passando por isso!

Ao longo dos últimos anos, quando não tinha desenvolvido meu método de preparo para refeições saudáveis, com minha rotina toda atrapalhada e com muito cansaço, passei por diversos problemas e dificuldades como:

Hoje com o Meal Prep:

Mesmo nos dias mais caóticos e cheio de compromissos, eu fico tranquila e despreocupada porque em 10-15 minutos eu preparo minhas refeições e como comida gostosa e saudável, sem me preocupar

Criei novos hábitos e uma nova rotina onde o meu domingo virou um ritual de auto cuidado que não quero mais largar!!! São apenas 3 horinhas na semana que eu passo cozinhando e sinto o cuidado e carinho durante a semana toda

Tenho cada vez mais intimidade com os alimentos e a cozinha, e a cada domingo que faço o Meal Prep eu me sinto mais forte, saudável e realizada

Assinatura Mensal Meal Prep da Flá

R$ 71,90
mês
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  • 20 Refeições Semanais.
  • Vídeo Semanal comigo preparando o cardápio da semana toda.
  • Aulas quinzenais Inéditas

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Satisfação Garantida ou Seu Dinheiro de Volta!

Durante 7 dias, se por qualquer razão você ver nossos cardápios e aulas, e achar que não era pra você, é só mandar um e-mail que devolveremos todo o seu investimento, sem custo e sem burocracia!

Assim, você não tem absolutamente nada a perder. Justo?

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Perguntas Frequentes / FAQ

Sobre o clube de assinaturas

O clube de assinatura de cardápios semanais Meal Prep da Flá é um serviço 100% digital. Ao fazer sua assinatura você terá acesso imediato aos materiais e ao clube.
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Não. Dividir o cadastro e divulgar as informações exclusivas não é permitido.
O conteúdo e produto foi desenvolvido com bastante carinho e atenção e busquei cobrar um preço que possibilite todos participarem.

Sobre os cardápios e receitas

Não. Os cardápios são sugestões de receitas e combinações que buscam ampliar o repertório de receitas naturais e saudáveis para o dia-dia.

Não. Os cardápios são sugestão de preparos e combinações baseados em alimentos naturais e integrais, mas não são indicados para tratamentos médicos específicos.
O conteúdo não substitui de maneira alguma o acompanhamento médico e nutricional profissional individualizado.

As receitas desenvolvidas são fáceis, práticas e com técnicas simples, utilizando ingredientes de fácil acesso. O foco são verduras, legumes, grãos, cereais, proteínas, frutas e algumas farinhas integrais.
A grande maioria pode ser feita com substituições e as sugestões de substituição são sempre descritas nos cadernos.

Sim, todas as receitas são sem glúten e lactose. No entanto, em algumas receitas eu faço a sugestão de ingredientes (adicionais) que contenham glúten e/ou lactose.

Sim, mas não são cardápios exclusivamente vegetarianos/veganos.

Seguindo meu método, em 3h do domingo você consegue preparar e organizar o Meal Prep da semana inteira.