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DESAFIO SOS COZINHA
Por Flavia Machioni
Uma série com 6 lives online e gratuitas para você aprender a lidar com a cozinha de forma organizada e prática através de técnicas de armazenamento, congelamento e receitas fáceis e deliciosas, sem perder um tempão cozinhando.
Feito para você criar e desenvolver hábitos alimentares saudáveis para sua família e começar 2021 com tudo!
Tenha acesso à todas as LIVEs gravadas, se cadastrando abaixo:
Calendário das LIVEs:
Sempre às 19h .
Para quem é o Desafio SOS Cozinha?
- Para quem deseja ter uma reeducação alimentar e comer de forma mais saudável.
- Para quem deseja otimizar o tempo que passa na cozinha com receitas práticas e nutritivas.
- Para quem quer que a família coma de forma mais saudável.
- Para quem quer criar uma rotina prática na cozinha e deixar de perder tempo.
- Para quem quer se aventurar na cozinha.
- Para quem quer redução de gastos e desperdícios.
- Para quem quer ter organização pessoal.
- Para quem quer cuidar da saúde e aparência
- Para quem quer mais energia, disposição e bem-estar
O que você vai aprender no Desafio SOS Cozinha?
Um guia para você utilizar seu aparelho da melhor forma. Vamos falar sobre tempo/temperatura, cobrir ou não cobrir e como não ressecar ou tirar cru os alimentos + 2 Receitas
Quem nunca tirou algo do forno e foi aquela frustração? Vou te passar dicas para que você consiga se dar super bem com seu forno e não queimar mais as suas comidas ou não tirá-las mal passada ou até mesmo cruas. Vou te mostrar as medidas necessárias para salvar os seus alimentos e nunca mais sofrer com o forno.
Por que para mudar os hábitos não adianta trocar por adoçante e dicas práticas para acostumar o paladar com sabores menos doces + 2 Receitas
Devemos trocar o açúcar por adoçante? Cortar todo tipo de doce? Tem algum açúcar que seja saudável?? Essas são dúvidas que recebo sempre e vou dividir com você o que estudei sobre o assunto e como eu me relaciono com açúcar e doces hoje em dia.
Nessa live você vai entender como mudar seus hábitos e começar a comer alimentos saborosos com menos açúcares de uma vez por todas
Mitos sobre congelamento, perda de nutrientes e embalagens + 2 Receitas
As marmitas são excelentes opções para quem deseja se alimentar melhor, evitar fast food e claro, economizar tempo e dinheiro! Mas chega a hora de congelar e descongelar e nossa cabeça fica cheeeia de dúvidas, não é?
Não adianta cozinhar tudo bonitinho e congelar ou descongelar da forma errada.. você vai perder toda sua dedicação.
Vou te ensinar a preparar, organizar e congelar as marmitas corretamente e como essas etapas são fundamentais para evitar desperdícios, aumentar a conservação e durabilidade dos alimentos e prevenir doenças.
Como limpar e armazenar alimentos para durarem bem; molhos saudáveis e técnicas de saladas que duram mais dias já temperadas.
Não tem escapatória: para comer com saúde precisamos comer verduras e legumes. Mas, na correria do dia-dia dá a maior preguiça de preparar uma salada e muitas vezes ou deixamos ela de lado completamente ou comemos algo super sem graça só por comer.
Vou te ensinar como fazer a higienização certa de verduras e legumes, além das melhores formas para armazená-los permitindo que eles durem por mais tempo, com o mesmo sabor e qualidade mesmo já temperados.
Como variar os acompanhamentos pode ser a chave para uma alimentação saudável e diversificada, além de carboidratos legais para incluir na alimentação + 2 Receitas
Os acompanhamentos da refeição podem ser uma armadilha para quem quer comer saudável. Ou a gente come sempre a mesma coisa ou acaba fugindo para opções nao tão nutritivas como batata e arroz branco. Vou te dar ideias fáceis e simples para você criar acompanhamentos deliciosos e saudáveis para todas as refeições que agrade toda a sua família.
Como fazer a primeira refeição do dia ser gostosa, prática e saudável. 3 Receitas:
Para deixar pronto na noite anterior
Para comer no caminho
Para quem acordou atrasado e não se organizou
Uma das refeições mais importantes do seu dia, não poderia ficar de fora do SOS Cozinha. Aprenda a fazer 3 tipos de café da manhã mesmo com uma rotina super atarefada.
Vou te ensinar opções para quem não tem tempo de manhã, para os dias em que você acordar atrasada e até para quem prefere comer um pouco mais tarde e quer levar algo na bolsa.
Por que agora?
Pode parecer clichê, mas com o começo de um novo ano surge a oportunidade para você recomeçar também e colocar em prática o que deseja.
E por que não começar 2021 de forma mais organizada, prática e saudável?
Cozinhar não precisa ser um problema na sua vida e você não precisa perder horas diárias na cozinha.
Faça acontecer neste ano. Você merece praticidade ao cozinhar. Você e sua família merecem se alimentar de forma saudável.
Quem é a criadora do Desafio SOS Cozinha?
Flavia Machioni é entusiasta da saúde integrativa e entende que somos o resultado de uma série de escolhas e decisões que tomamos diariamente, e que por isso temos poder absoluto em moldar nossa vida, saúde e bem-estar!
É Health Coach pelo IIN/NY e especialista em cozinha natural pelo Natural Gourmet Institute/NY. Deu cursos presenciais pelo Brasil e tem milhares de alunos online em todo o mundo.
Ao aliar seus conhecimentos em cozinha natural com técnicas e conceitos de organização, planejamento, hábitos e produtividade, consegue realmente te ajudar a transformar sua vida.