Cookies fáceis integrais

Essa receita de cookies fáceis integrais vai te provar que é totalmente possível e fazer você ver comida saudável de outra forma.

Quem disse que doce não pode ser saudável e gostoso ao mesmo tempo?

Topa o desafio?

Logo que começou a quarentena, estávamos aqui em casa e meu namorado pediu para eu fazer cookies.

Eu que sou toda ligada em alimentação consciente, sabia que devido as circustâncias que estávamos (incerteza, tédio de ficar o tempo todo em casa e ansiedade), a chance seria da gente comer a fornada toda em poucos dias.

Então, não tive escolha: precisei fazer uma receita nutritiva!

Saudável & Gostoso!

Quantas pessoas não acham que ou é saudável ou é gostoso?

Isso até podia ser verdade alguns anos atrás, mas hoje, temos tantas receitas e opções saudável deliciosas que sempre digo que temos que dar chances ao novo.

As minhas receitas são prova disso – sem falsa modéstia 🙂

Eu já criei centenas de receitas e inclusive montei cardápios variados para a alimentação do dia a dia, tudo com ingredientes acessíveis e saudáveis.

A famosa comida de verdade, já ouviu falar?

No meu programa Meal Prep da Fla eu ensino o passo a passo! Clique aqui e conheça.

Substituições possíveis para os cookies fáceis integrais

As substituições possíveis para a receita:

• Pasta de amendoim: pasta de outra oleaginosa ou manteiga
• Farinha de aveia: farinha de trigo integral, farinha de arroz integral
• Açúcar mascavo: açúcar demerara ou de coco
• Chocolate picado: frutas secas, chocolate branco, pedacinhos de banana ou de maçã, canela em pó.

Receita de Cookies integrais super fácil de fazer, confira a receita abaixo.

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Bolo de banana sem farinha e açúcar

Receita de bolo de banana sem farinha e açúcar

Prep Time10 minutes mins

Cook Time30 minutes mins

Total Time40 minutes mins

Course: Dessert, Snack

Keyword: bolo de banana, bolo saudável, bolo sem farinha

Servings: 10 muffins

Author: Flavia Machioni

Ingredients

• 3 bananas bem maduras
• 3 ovos
• ½ xícara pasta de amendoim
• 1 xícara aveia em flocos
• 1 colher de chá canela em pó
• 1/2 colher de chá fermento
• 80 g chocolate 70% cacau em gotas ou picado

Instructions

• Pré aqueça o forno a 180°C.
• Em uma tigela, amasse a banana com um garfo.
• Junte os ovos e pasta de amendoim e misture até ficar cremoso.
• Acrescente a aveia, canela, e chocolate e misture novamente.
• Por ultimo coloque o femento e misture.
• Transfira para as forminhas de muffin.
• Asse por 20-30 minutos à 180°, ou até assar completamente.
• Espere amornar e desenforme.

Notes

Pode congelar depois de assado e frio.

Quando fizer, não esquece de marcar lá no Instagram, meu usuário é @flaviamachioni.

Vou amar saber o que achou!

Um beijo,