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Health & Fitness
É na observação, na reflexão que surge a força criativa, ou seja, a força para criar, construir, fazer. A criatividade não é amiga da pressa. Ela é amiga do ócio.
Paradoxal, não? Para criar eu devo então, não fazer?
Mas como parar em uma sociedade em alta velocidade?
A segunda temporada do Bocadinho vem com reflexões e lições centenárias após minha temporada na Itália e na Blue Zone da Sardenha.
A visão holística da saúde pede que a gente preste atenção ao todo para entender pontos específicos. Nosso corpo nos dá sinais o tempo todo e muitos deles através de sensações e emoções que ficaram impressas em nossas memórias por coisas que passamos durante nossa vida.
No Bocadinho dessa semana bati um papo com o médico psiquiatra, neurocientista e terapeuta Diogo Lara sobre processamento de memórias, conexão com nosso corpo, autoconhecimento e aumento do nosso potencial.
No Bocadinho dessa semana eu bato um papo com a nutricionista Manu Figueiredo, especialista em comportamento alimentar e mindfull eating. Conto como foi o meu processo para voltar a consumir glúten e leite sem medo e falamos sobre medo e culpa ao comer, ortorexia, como o mindfull eating e a conexão com você mesmo pode ajudar no processo.
Meu primeiro convidado do Bocadinho é o campeão olímpico de natação Fernando Scherer, o Xuxa. Apesar de esporte ter tudo a ver com um estilo de vida saudável, o assunto foi meditação e autoconhecimento.
Nesse bate papo no sofá de casa falamos sobre as dores e descobertas do autoconhecimento, como a meditação entra nesse processo, se a disciplina de ter sido atleta profissional fez diferença e o que motivou ele a ir mais fundo nesse processo.
Com alguns fracassos e dificuldades no meu currículo, hoje eu consigo olhar para trás e entender o porquê de algumas coisas terem acontecido. Depois que passa, conseguimos até achar bonito ou legal.
Mesmo assim, quando a dificuldade surge, a gente sofre.
Será que tem como não sofrer enquanto a dificuldade está ali?
Quem é você no fim do dia depois de ter respondido a estímulos, situações e instintos?
Como animais que somos, temos instintos. Comemos, nos relacionamos, buscamos pertencimento e segurança por instinto.
Mas, até que ponto podemos justificar nossas ações por ele?
Como escolher com consciência quando o instinto bate?
O que acontece se você responde a ele sem pensar?
Na reflexão de hoje no Bocadinho falo de isso e mais um pouco.
Depois de um período conturbado, voltei com os episódios do Bocadinho! Neste episódio de retorno testo uma reflexão sem roteiro escrito, pensado e repensado – justamente para falar sobre edição.
Quantas versões de você mesmo você tem por aí? O que leva em consideração quando está se editando? Já parou para pensar quais as situações, características ou pessoas que pedem edições específicas?
Durante minha reflexão ainda fiz o link com o livro que estou lendo no momento, Atomic Habits, do James Clear e chego a conclusão que nossas edições têm muito a ver com nossos hábitos.
Já teve a sensação que está fazendo hoje algo que vai ter só amanhã? Parece que o valor vem só depois, ou já passou. Hoje, não tem tanta importância. Assim, ficamos em uma busca incansável. Mas o que estamos buscando mesmo?
A reflexão de hoje é como essa busca afeta nossa vida, nossa imagem e nossa alimentação.