Você faz o que sempre fez. Dorme razoavelmente bem, tenta se alimentar com cuidado, mantém alguma rotina de movimento. Mas alguma coisa mudou — e você sente, mesmo sem conseguir nomear exatamente o quê. O cansaço chegou de um jeito diferente. Mais fundo. Mais difícil de recuperar. O que antes passava com uma boa noite […]
E por que entender isso muda tudo. Não é sobre o que você come. É sobre a relação que você tem com o ato de comer. E essa diferença é o que separa informação de transformação. Se você já seguiu um cardápio à risca, já releu as mesmas dicas de alimentação saudável, já recomeçou mais […]
Existem 12 passos para uma vida saudável que se exercitados vão te levar para um lugar de mais saúde, bem-estar e leveza. Assim como existem os que vão te afastar disso e tirar sua energia, leveza, alegria e bem-estar. Com meus anos de estudos e práticas com meus alunos e clientes, cheguei a minha lista […]
Tem alguns conceitos que mudaram minha visão sobre saúde. Conhecer o que são alimentos primários foi um deles. Se você quer viver com saúde e bem-estar, leia este texto até o final. Para falar sobre alimentos primários, precisamos falar sobre nutrição holística ou integrativa. Diferente do que pode parecer, não tem nada a ver com […]
Um caminho certeiro para ter mais ordem, tranquilidade e calma no dia-dia é através da disciplina. Esse conceito tão difundido e almejado por nós, parece às vezes tão distante… hoje, trago uma reflexão e conto uma historia minha para mostrar o poder da disciplina.
Não poderia começar este meu novo espaço sem contar o que me fez chegar até aqui. Hoje, vou dividir como foi meu processo de cura da intolerância à lactose e inflamação intestinal. Foi uma jornada longa, oito anos direto, sem contar os vários outros anos antes que já tinha me habituado a sentir desconfortos e […]
Se tem algo que me ajudou muito no meu processo de cura foi reaprender a como ouvir os sinais do corpo. Entender o que estou passando e utilizar o conhecimento para melhorar minha experiência e dia-dia é uma das coisas que mais fez diferença para mim, desde que entrei nessa jornada pela melhoria da qualidade […]
Quando viramos o outro lado da moeda do auto conhecimento, ali está a empatia. O episódio de hoje do Podcast Bocadinho é sobre essa ferramenta que ajuda a impor limites e evitar os julgamentos, sem deixar de considerar o que o outro sente. Uma reflexão rápida sobre um assunto necessário. Listen to “T02E09 – O […]
