Eu sei, muita gente acha que rotina e flexibilidade não combinam, mas hoje vou te contar como ser flexível ajuda a ter rotina. Estilo de vida saudável Quando falamos em estilo de vida saudável, vamos logo pensando em uma boa alimentação, em atividade física, rotina alinhada…e, claro, esse é um pensamento super correto. Afinal, ter […]
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Se você já se perguntou porque temos hábitos ruins, essa reflexão sobre a lacuna dos hábitos e minha pesquisa com os centenários da Blue Zone da Sardegna – Italia pode te ajudar. Você pode ouvir o texto que faz parte da terceira temporada do meu podcast, Bocadinho, abaixo: Listen to “T03E05 – A lacuna dos […]
Existem 12 passos para uma vida saudável que se exercitados vão te levar para um lugar de mais saúde, bem-estar e leveza. Assim como existem os que vão te afastar disso e tirar sua energia, leveza, alegria e bem-estar. Com meus anos de estudos e práticas com meus alunos e clientes, cheguei a minha lista […]
Tem alguns conceitos que mudaram minha visão sobre saúde. Conhecer o que são alimentos primários foi um deles. Se você quer viver com saúde e bem-estar, leia este texto até o final. Para falar sobre alimentos primários, precisamos falar sobre nutrição holística ou integrativa. Diferente do que pode parecer, não tem nada a ver com […]
Estresse: um mecanismo de sobrevivência. Você sabia? Na terceira temporada do meu podcast, Bocadinho, falei sobre a longevidade possível. Você pode ouvir o episódio clicando abaixo: Listen to “T03E07 – Estresse. Um mecanismo para a longevidade.” on Spreaker. Estresse: um mecanismo de sobrevivência Não sei como começar este episódio sem cair em algum clichê. É […]
Conheça o poder do incômodo e como você pode fazer o ruim ser combustível para o bom. Existem alguns aspectos da nossa vida que tem o poder de fazer a gente despertar para algo que não estamos prestando atenção. Pra mim, saúde e relacionamentos são os mais poderosos. Este texto escrevi para o meu podcast […]
Hoje vou dividir com você porque você deveria amar rotina! Por muito tempo, quando ouvia a palavra rotina eu pensava em atividades mecânicas, sem graça e tediosas. Foi só depois de estudar sobre o poder das rotinas e sentir o benefício no meu dia-dia que vi que eu estava bem enganada. Quero dividir porque você deveria […]
Por que você acorda todo dia? Você sabe qual seu propósito de vida?
Para especialistas, saber responder isso, ou seja, ter claro o seu propósito de vida, pode te dar até 7 anos a mais de vida e é uma das características comuns aos centenários das Blue Zones.
Todos já ouvimos sobre o propósito, inclusive que trabalhar com ele, com aquilo que nos torna únicos e especiais, vai nos fazer feliz e deixar a vida com sentido, não é?
Convido você a ouvir este episódio para quem sabe realmente encontrar seu propósito de vida.