Para chegar até os 100 anos com saúde, você vai precisar de companhia e apoio. No episódio de hoje conto como foi impactante ver e sentir de perto os laços das famílias italianas da região da Blue Zone e explico porque acredito que estamos fadados a contínuos relacionamentos fracassados a não ser que mudemos rápido!
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Hábitos para viver até os 100 anos, dieta para uma longevidade ativa, tecnologia para retardar o envelhecimento.. e ainda assim, são poucos os que envelhecem com saúde.
Minha experiência com os centenários da Blue Zone da Sardegna me fez ver que a teoria da longevidade saudável não estava muito alinhada à prática do nosso dia-dia. Hoje divido com você o primeiro ponto do porque!
Você já parou para pensar por que mesmo com tanto avanço tecnológico muitas vezes a promessa de viver mais e melhor fica no meio do caminho?
Nessa terceira temporada eu vou falar sobre longevidade possível e refletir com você sobre o Poder do Tempo. Pra viver até os 100 anos tem 99 antes. Vamos nessa?
Não poderia começar este meu novo espaço sem contar o que me fez chegar até aqui. Hoje, vou dividir como foi meu processo de cura da intolerância à lactose e inflamação intestinal. Foi uma jornada longa, oito anos direto, sem contar os vários outros anos antes que já tinha me habituado a sentir desconfortos e […]
Quando viramos o outro lado da moeda do auto conhecimento, ali está a empatia. O episódio de hoje do Podcast Bocadinho é sobre essa ferramenta que ajuda a impor limites e evitar os julgamentos, sem deixar de considerar o que o outro sente. Uma reflexão rápida sobre um assunto necessário. Listen to “T02E09 – O […]
Porque você precisa trabalhar a sua autoestima faz parte da segunda temporada do Podcast Bocadinho. Ouça o episódio completo abaixo: Listen to “T02E10 – Por que você precisa trabalhar a sua autoestima” on Spreaker. Muito além de se achar bonito Ter autoestima forte pouco tem a ver com se achar bonito ou estar dentro de […]
A arrogância sutil no dia-dia é o último episódio da segunda temporada do Podcast Bocadinho. A temporada toda foi sobre auto desenvolvimento e autoconhecimento. Ouça o episódio completo abaixo: Listen to “T02E12 – A arrogância sutil no dia-dia” on Spreaker. O amor é a única maneira de entender outro ser humano em sua mais interna […]
Sobre o amor – meditação guiada faz parte da segunda temporada do Podcast Bocadinho. É só quando entendemos que a única maneira para mudar é focar em nós mesmos que vivemos livres, saudáveis e felizes. No episódio de hoje, vou guiar você em uma breve meditação para um encontro especial. Ouça e depois me conte […]