Existem 12 passos para uma vida saudável que se exercitados vão te levar para um lugar de mais saúde, bem-estar e leveza. Assim como existem os que vão te afastar disso e tirar sua energia, leveza, alegria e bem-estar. Com meus anos de estudos e práticas com meus alunos e clientes, cheguei a minha lista […]
Tem alguns conceitos que mudaram minha visão sobre saúde. Conhecer o que são alimentos primários foi um deles. Se você quer viver com saúde e bem-estar, leia este texto até o final. Para falar sobre alimentos primários, precisamos falar sobre nutrição holística ou integrativa. Diferente do que pode parecer, não tem nada a ver com […]
Estresse: um mecanismo de sobrevivência. Você sabia? Na terceira temporada do meu podcast, Bocadinho, falei sobre a longevidade possível. Você pode ouvir o episódio clicando abaixo: Listen to “T03E07 – Estresse. Um mecanismo para a longevidade.” on Spreaker. Estresse: um mecanismo de sobrevivência Não sei como começar este episódio sem cair em algum clichê. É […]
Conheça o poder do incômodo e como você pode fazer o ruim ser combustível para o bom. Existem alguns aspectos da nossa vida que tem o poder de fazer a gente despertar para algo que não estamos prestando atenção. Pra mim, saúde e relacionamentos são os mais poderosos. Este texto escrevi para o meu podcast […]
Ah, como eu adoro uma receita de bolo de banana e chocolate sem farinha! Sabe quando as bananas amadurecem e você não dá conta de comer tudo? Esse bolo é a solução! Ou quando você quer um doce saudável e não quer gastar muito dinheiro.. esse bolo de banana e chocolate sem farinha é o […]
Um caminho certeiro para ter mais ordem, tranquilidade e calma no dia-dia é através da disciplina. Esse conceito tão difundido e almejado por nós, parece às vezes tão distante… hoje, trago uma reflexão e conto uma historia minha para mostrar o poder da disciplina.
Você sabe quanto é suficiente para você? comemos, bebemos, compramos e nos relacionamos mais ou menos do que precisamos? vem descobrir
Hoje, divido com você como criar hábitos em 4 passos. Fique atento! Esse texto vai transformar a sua vida. Eu sou simplesmente apaixonada por rotinas, mas assim como a alimentação saudável, ela não veio comigo desde que nasci. É um amor construído! Na verdade, estou te dando um belo atalho para você conquistar hábitos saudáveis. […]
