Continuando a série de posts sobre minha gestação, hoje vou dividir como foi o segundo trimestre. Foto tirada pela minha amiga Maria Fernanda quando estava com 20 semanas. Para mim foi quando eu comecei a ver mesmo que estava grávida. Depois de 16 semanas de muito mal-estar e fraqueza, mas ainda com pouca barriga (parecia […]
Depois de contar como foi a descoberta da minha gravidez, vou contar como foi meu primeiro trimestre. Cada corpo é um corpo e na gestação isso é muito importante lembrar porque eita fase para a gente se comparar e buscar referências né? Eu sei que provavelmente você que me lê aqui está justamente buscando referências […]
No dia 25 de dezembro de 2021 descobri que não habitava mais sozinha o meu corpinho e hoje vou dividir como foi a descoberta da minha gravidez. Eu sempre tive pra mim que saberia quando estivesse grávida. Imagina que não ia sentir que tinha alguém dentro de mim… mas a verdade é que eu já […]
Conheça o que faz um Health Coach essa profissão relativamente nova no Brasil mas que já tem muito espaço em outros países e que vem para atender uma demanda reprimida na saúde! O que é um Health Coach? Um Health Coach, ou Coach em Saúde, é um mentor de apoio e autoridade de bem-estar que ajuda […]
O termo não é novo e é recorrente entre aqueles que buscam ter uma alimentação saudável, mas você sabe o que é comida de verdade? De uma maneira mais simples, ”comida de verdade” é tudo aquilo que é natural, não passou por grandes processos e não contém aditivos químicos. Essa comida é saborosa, nutritiva e […]
Eu sei, muita gente acha que rotina e flexibilidade não combinam, mas hoje vou te contar como ser flexível ajuda a ter rotina. Estilo de vida saudável Quando falamos em estilo de vida saudável, vamos logo pensando em uma boa alimentação, em atividade física, rotina alinhada…e, claro, esse é um pensamento super correto. Afinal, ter […]
Se você já se perguntou porque temos hábitos ruins, essa reflexão sobre a lacuna dos hábitos e minha pesquisa com os centenários da Blue Zone da Sardegna – Italia pode te ajudar. Você pode ouvir o texto que faz parte da terceira temporada do meu podcast, Bocadinho, abaixo: Listen to “T03E05 – A lacuna dos […]
Existem 12 passos para uma vida saudável que se exercitados vão te levar para um lugar de mais saúde, bem-estar e leveza. Assim como existem os que vão te afastar disso e tirar sua energia, leveza, alegria e bem-estar. Com meus anos de estudos e práticas com meus alunos e clientes, cheguei a minha lista […]
