E por que entender isso muda tudo. Não é sobre o que você come. É sobre a relação que você tem com o ato de comer. E essa diferença é o que separa informação de transformação. Se você já seguiu um cardápio à risca, já releu as mesmas dicas de alimentação saudável, já recomeçou mais […]
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No dia do parto | 1 semana depois Meu relato de parto natural sem medicação, confira abaixo como foi! Minha filha nasceu em um sábado à noite, uma semana e um dia antes da data prevista, portanto de 38+6, em um parto natural, intenso e sem medicação. O finzinho da gestação Se você leu meu […]
Mais rápido do que esperava, o terceiro trimestre chegou. No terceiro trimestre eu viajei para fora, recebi visita de amigos, fiz passeios, trabalhei, malhei e lógico: cansei mais do que o normal! kkkkkk Quero dividir com você como me senti, o que fiz e um pouco do que aconteceu. Comecei a escrever esse texto na […]
Hoje vou contar como estou me preparando na gestação emocionalmente e fisicamente! Foto tirada em NY em ensaio com a Martha do Fotos na Mala Estou fazendo uma série de posts sobre a minha experiência estando gravida e decidi que ia dividir o que tenho achado mais importante dessa minha jornada de 9 meses. Normalmente […]
Conheça o que faz um Health Coach essa profissão relativamente nova no Brasil mas que já tem muito espaço em outros países e que vem para atender uma demanda reprimida na saúde! O que é um Health Coach? Um Health Coach, ou Coach em Saúde, é um mentor de apoio e autoridade de bem-estar que ajuda […]
Se você já se perguntou porque temos hábitos ruins, essa reflexão sobre a lacuna dos hábitos e minha pesquisa com os centenários da Blue Zone da Sardegna – Italia pode te ajudar. Você pode ouvir o texto que faz parte da terceira temporada do meu podcast, Bocadinho, abaixo: Listen to “T03E05 – A lacuna dos […]
Estresse: um mecanismo de sobrevivência. Você sabia? Na terceira temporada do meu podcast, Bocadinho, falei sobre a longevidade possível. Você pode ouvir o episódio clicando abaixo: Listen to “T03E07 – Estresse. Um mecanismo para a longevidade.” on Spreaker. Estresse: um mecanismo de sobrevivência Não sei como começar este episódio sem cair em algum clichê. É […]
Autoconhecimento,Hábitos e Produtividade,O Poder da Pausa,Podcast Bocadinho
A importância da disciplina
Um caminho certeiro para ter mais ordem, tranquilidade e calma no dia-dia é através da disciplina. Esse conceito tão difundido e almejado por nós, parece às vezes tão distante… hoje, trago uma reflexão e conto uma historia minha para mostrar o poder da disciplina.